Самые полезные продукты питания
Американские диетологи составили рейтинг из 10 полезных продуктов питания, которые максимально полезны для организма человека.
Вершину рейтинга занимают помидоры, которые содержат такие витамины, как А, В, В2, В6, К, РР, Е, а также цинк, глюкозу, фруктозу, магний, йод и другие полезные вещества, придающие организму сил и позволяющие слажено работать.
Кроме того, в этом красном овоще содержится большое количество антиоксидантов, которые замедляют процесс окисления и предотвращают развитие хронических заболеваний и стресса.
Ранее медики выявили еще одно полезное свойство помидоров: регулярное употребление этих овощей в пищу защищает человеческий организм от тромбов в сосудах, снижая опасность глубокого тромбоза. А содержащийся в томатах ликопин эффективней, чем лекарства, снижает в крови уровень «плохого» холестерина.
Следом за томатом ученые расположили сладкий перец, богатый на содержание витамина С и необходимой для здоровья человека фолиевой кислоты. Кроме того, этот ароматный и вкусный продукт содержит железо, марганец, цинк, медь, йод, фтор, а также соединения калия, магния, кальция и натрия.
На третьем месте рейтинга – ягоды, содержащие комплекс витаминов и минералов.
Специалисты включили в «полезный рейтинг» нежирные соевые орехи, йогурты, оказывающие полезное влияние на микрофлору организма, а также шпинат, борющийся с размножением раковых клеток.
Закрывают перечень полезных продуктов питания оливковое масло и богатые белками лосось и нежирная говядина.
Share this post for your friends:
Буду рада общению с Вами:
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
ñïàñèáî çà èíôó….
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
áëàãîäàðñòâóþ!!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
good!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
ñïñ çà èíôó!!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
áëàãîäàðþ!!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
tnx for info!!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
thank you….
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
ñïàñèáî çà èíôó!…
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
hello….
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
ñýíêñ çà èíôó….
[email protected]» rel=»nofollow»>.…
ñïñ çà èíôó!!…